fitto

הסיפור שלנו מתחיל מאנשים

Founder image

בלוג

כושר וילדים

כושר וילדים

מאת ניצן ברקן, מאמנת כושר אני לא יודעת כמה מכם הורים, אבל בטוח לחלק מכם יש אחים קטנים/ אחיינים/ בני דודים שישמחו לתעסוקה, שחשובה גם בשגרה כמובן. מעבר לתעסוקה, בואו...

כל מה שתרצו לדעת על אבקת החלבון

כל מה שתרצו לדעת על אבקת החלבון

מאת פיטו בשנים האחרונות חלה ירידה בערך של אכילת חלבון משום שנוצרה  תפיסה מוטעית - רק אנשים המתאמנים אימונים אינטנסיביים צריכים להגדיל את צריכת החלבון שלהם. אך, תפיסה זו לא...

עולם תוספי התזונה

עולם תוספי התזונה

מאת פיטו בעבר, כשהעולם היה נקי מרעלים, היו פחות מכוניות על הכבישים, פחות בתי זיקוק, מפעלי דשנים ופלסטיק. כשכל המזון שאכלנו היה אורגני ורובו נאסף מהשדה באותו היום - יתכן...

איך אימונים משפיעים על מצב הרוח ?

איך אימונים משפיעים על מצב הרוח ?

מאת פיטו רובנו הרגשנו בעיצומו או בסופו של אימון הקלה מסוימת, בין הזיעה, הכאב, קוצר הנשימה, כמו גם תסמינים אחרים, פחות נעימים הנמצאים גם שמחה, גאווה, אנרגיה ומוטיבציה. אלה הן...

אימון לסבא וסבתא

אימון לסבא וסבתא

מאת ניצן ברקן, מאמנת כושר קיבלתי המון הודעות בנוגע לתרגילים מומלצים לסבא וסבתא אז החלטתי לפרט על האימון שאני עושה מדי יום לסבא וסבתא שלי. תוכנית האימונים הזו היא הבסיסית...

שימרו על העצמות שלכם לנפשותיכם

שימרו על העצמות שלכם לנפשותיכם

מאת ניצן ברקן, מאמנת כושר אני מזהירה מראש שהמילים הבאות הן לא סקסיות, וממש לא בעלות צליל נעים באוזן. אבל הן משהו שכולם חייבים לדעת. סביר להניח שחלקכם מכירים, אך...

כיצד להתמודד עם משבר הקורונה בהקשר של הנעת גופנו?

כיצד להתמודד עם משבר הקורונה בהקשר של הנעת גופנו?

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית חדרי הכושר והבריכות נסגרים ונפתחים לסרוגין, כרגע אין מתכונת יציבה, קיימים חוגים שעדיין מתקיימים במתכונת מצומצמת ניתן ואף מומלץ לבצע פעילות גופנית בבית. אפשר להצטרף...

תזונה איכותית למניעת מחלות: פירות

תזונה איכותית למניעת מחלות: פירות

 מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית פירות מכילים כמות גדולה של סיבים מסיסים וסיבים לא מסיסים. הם מכילים כמות ויטמינים גבוהה, עשירים באשלגן ודלים בנתרן, מתעכלים מהר. כל הפירות מלבד שזיפים...

תזונה איכותית למניעת מחלות: ירקות

תזונה איכותית למניעת מחלות: ירקות

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית בשנים האחרונות פורסמו מחקרים העוסקים בחשיבות תזונה איכותית למניעת מחלות, והשפעתה על מערכות הגוף. כשם שאנו בוחרים את הדלק המתאים לרכב, כך המזון שלנו צריך...

המלצות לשגרה החדשה שמלווה אותנו במשבר הקורונה

המלצות לשגרה החדשה שמלווה אותנו במשבר הקורונה

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית מחסנים את המערכת:  שמירה על סדר יום קבוע היא בעיני הבסיס להתנהלות המשפחתית. תכננו יחד עם בני הבית לוח זמנים קבוע, כולל פעילות משותפת או...

זו

זו "המציאות" החדשה שלנו, אל תתנו למשבר הקורונה להשפיע עליכם - חלק שני

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית אם אתם עדיין לא שם עשו כבר עכשיו את הצעד הראשון לעבר אכילה בריאה וביצוע פעילות גופנית אספר קצת על הקורונה מנקודת המבט שלי:...

זו

זו "המציאות" החדשה שלנו, אל תתנו למשבר הקורונה להשפיע עליכם - חלק ראשון

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעיתאם אתם עדיין לא שם עשו כבר עכשיו את הצעד הראשון לעבר אכילה בריאה וביצוע פעילות גופנית נגיף הקורונה התפשט בעולם כמו אש בשדה קוצים, וגרם...

חזרה למעלה