בלוג

מגוון כתבות של מאמנים ודיאטנים המובילים בשוק

Founder image

מהם מזונות על וכיצד הם יכולים לתרום לנו?

מאת פיטו | ׳מזונות-על׳ או ׳super-food׳ הם למעשה מזונות צמחיים (ברובם המוחלט) הנחשבים צפופים מבחינה תזונתית ובכך מועילים לבריאותינו.מזון צפוף הינו מזון המורכב ממגוון רחב של רכיבים תזונתיים. וכך למעשה בכל ביס...

מתיחות או לא באמת להיות

מאת ניצן ברקן, מאמנת אישית |  כמה פעמים סיימתם אימון והמחשבה על ביצוע מתיחות בכלל לא עלתה בראשכם? או שהיא כן עלתה אך הייתם קצרים בזמן או שפשוט, לא היה לכם...

דיאטת השמנה: מדוע זה קשה כל כך ומה ניתן לעשות בכל זאת?

מאת פיטו | מיתוס- "..שומן זה דבר רע".. השומן מצטייר כבעל מוניטין רע מכיוון שהוא גורם לאנשים לסבול מעודף משקל והשמנת יתר. יחד עם זאת, לא כל השומן הוא בהכרח רע. למעשה,...

איך להתמודד עם שגרת הקורונה ?

מאת fitto | איך להימנע מקורונה?  1.  הימנעו מהתקהלויות 2. עטיית מסיכה במרחב הציבורי 3. הקפידו על שטיפת ידיים 4. שמירת מרחק של 2 מטר מאדם לאדם 5. לא נוגעים בפנים לפני ששטפנו ידיים 6. להתעטש אל תוך...

דיאטות

מאת בר אבישר, מאמנת כושר ואורח חיים בריא | אז, אחרי שנים של רצון עז להאמין שכמות הספורט שאני עושה מספיק למטרות שלי, הגיעו שנים של הבנה שזה כמובן לא...

עולם תוספי התזונה

מאת פיטו | בעבר, כשהעולם היה נקי מרעלים, היו פחות מכוניות על הכבישים, פחות בתי זיקוק, מפעלי דשנים ופלסטיק. כשכל המזון שאכלנו היה אורגני ורובו נאסף מהשדה באותו היום -...

איך אימונים משפיעים על מצב הרוח ?

מאת fitto | רובנו הרגשנו בעיצומו או בסופו של אימון הקלה מסוימת, בין הזיעה, הכאב, קוצר הנשימה, כמו גם תסמינים אחרים, פחות נעימים הנמצאים גם שמחה, גאווה, אנרגיה ומוטיבציה. אלה הן...

כיצד להתמודד עם משבר הקורונה בהקשר של הנעת גופנו?

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית | חדרי הכושר והבריכות נסגרים ונפתחים לסרוגין, כרגע אין מתכונת יציבה, קיימים חוגים שעדיין .מתקיימים במתכונת מצומצמת ניתן ואף מומלץ לבצע פעילות גופנית בבית. אפשר...

תזונה נכונה ואיכותית למניעת מחלות - פירות

 מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית | פירות מכילים כמות גדולה של סיבים מסיסים וסיבים לא מסיסים. הם מכילים כמות ויטמינים גבוהה, עשירים באשלגן ודלים בנתרן, מתעכלים מהר. כל הפירות מלבד...

תזונה נכונה ואיכותית למניעת מחלות - ירקות

| מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית בשנים האחרונות פורסמו מחקרים העוסקים בחשיבות תזונה איכותית למניעת מחלות, והשפעתה על מערכות הגוף. כשם שאנו בוחרים את הדלק המתאים לרכב, כך המזון שלנו...

המלצות לשגרה החדשה שמלווה אותנו במשבר הקורונה

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית | מחסנים את המערכת: שמירה על סדר יום קבוע היא בעיני הבסיס להתנהלות המשפחתית. תכננו יחד עם בני הבית לוח זמנים קבוע, כולל פעילות משותפת או...

זו "המציאות" החדשה שלנו, אל תתנו למשבר הקורונה להשפיע עליכם - חלק שני

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית |  אם אתם עדיין לא שם עשו כבר עכשיו את הצעד הראשון לעבר אכילה בריאה וביצוע פעילות גופנית אספר קצת על הקורונה מנקודת המבט שלי:...

חזרה למעלה