בלוג

מגוון כתבות של מאמנים ודיאטנים המובילים בשוק

Founder image

כיצד להתמודד עם משבר הקורונה בהקשר של הנעת גופנו?

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית | חדרי הכושר והבריכות נסגרים ונפתחים לסרוגין, כרגע אין מתכונת יציבה, קיימים חוגים שעדיין .מתקיימים במתכונת מצומצמת ניתן ואף מומלץ לבצע פעילות גופנית בבית. אפשר...

תזונה נכונה ואיכותית למניעת מחלות - פירות

 מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית | פירות מכילים כמות גדולה של סיבים מסיסים וסיבים לא מסיסים. הם מכילים כמות ויטמינים גבוהה, עשירים באשלגן ודלים בנתרן, מתעכלים מהר. כל הפירות מלבד...

תזונה נכונה ואיכותית למניעת מחלות - ירקות

| מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית בשנים האחרונות פורסמו מחקרים העוסקים בחשיבות תזונה איכותית למניעת מחלות, והשפעתה על מערכות הגוף. כשם שאנו בוחרים את הדלק המתאים לרכב, כך המזון שלנו...

המלצות לשגרה החדשה שמלווה אותנו במשבר הקורונה

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית | מחסנים את המערכת: שמירה על סדר יום קבוע היא בעיני הבסיס להתנהלות המשפחתית. תכננו יחד עם בני הבית לוח זמנים קבוע, כולל פעילות משותפת או...

זו "המציאות" החדשה שלנו, אל תתנו למשבר הקורונה להשפיע עליכם - חלק שני

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית |  אם אתם עדיין לא שם עשו כבר עכשיו את הצעד הראשון לעבר אכילה בריאה וביצוע פעילות גופנית אספר קצת על הקורונה מנקודת המבט שלי:...

זו "המציאות" החדשה שלנו, אל תתנו למשבר הקורונה להשפיע עליכם - חלק ראשון

מאת מורן איינשטיין, מטפלת בתזונה טבעית |  אם אתם עדיין לא שם עשו כבר עכשיו את הצעד הראשון לעבר אכילה בריאה וביצוע פעילות גופנית נגיף הקורונה התפשט בעולם כמו אש בשדה...

כתף ומייצבי כתף

מאת סער גלעדי, מאמן כושר ואימונים פונקציונלים |  אהלן, זה שוב סער ! היום נעסוק בשריר ומפרק הכתף וכל מה שנמצא מסביבו, פחות או יותר.המון מתאמנים אומרים לי במהלך האימונים השונים...

אירובי! למה? כמה? ואיך?

מאת סער גלעדי, מאמן כושר ואימונים פונקציונלים | מרבית השאלות שאני מקבל כמאמן כושר מקצועי קשורות לתוכניות חיטוב, אנשים רבים רוצים להשיג לקראת הקיץ את המראה "הקטלוגי", החטוב. כמובן שבתהליך זה...

ספורט, פסיכולוגיה של הספורט ומוטיבציה

מאת סער גלעדי, מאמן כושר ואימונים פונקציונליים | היי קוראים לי סער גלעדי, מאמן כושר מוסמך וספורטאי מגיל צעיר. בנוסף בשנה האחרונה התחלתי את דרכי כסטודנט לתואר ראשון בפסיכולוגיה. היום אני...

הדרך הנכונה והבטוחה להורדת מסת שומן

מאת ניצן ברקן, מאמנת אישית | אז מהי הדרך הנכונה להרזייה? שאלת השאלות שנשאלת כבר כמה עשורים ראשית חשוב להדגיש, שקיימים אנשים שיש להם כמובן גורמים נוספים המשפיעים על הנושא, אך...

יציבה נכונה זה שם המשחק

מאת ניצן ברקן, מאמנת אישית | אני 1.80 מכיתה י', זה לא שגבהתי ביום אחד, תמיד הייתי הכי גבוהה מכל הילדים. אגב, אני מתה על הגובה שלי, וגם אף פעם לא...

שיווי משקל: המלצה חמה !

מאת ניצן ברקן, מאמנת אישית | ישנן כמה סיבות שבגללן אני מתרגלת שיווי משקל: שמירה על שיווי משקל נכון שיווי משקל נכון ישמור על המפרקים וימנע עומס ממפרק הירך, הברך...

חזרה למעלה